100 kg

[...] mam na oku super tereny biegowe-z górkami,piaskami,strumieniami i jeziorek.Zbórka kasy na Igorka-nie widze problemu... Co do testu siły,wymiarów ,czy coś podobnego-można te 100 kg zmienic na cc np min 5 razy...ewentualne wg Wilksa coś można dopasować-ale -uwaga-test przed biegiem-to jest warunek konieczny,by wziąć w tym udział-typowi biegacze [...]

[...] życiówkę, wagę już w okolicy 89-91kg*, czego wcześniej nie udało mi się osiągnąć. Przy tej wadze wyglądałem- wg mnie w sam raz, tylko jakość musi być lepsza. Nie chcę być >100 kg knurem , który ledwo co się rusza. Ja prócz siłowni , lubię sobie pograć w siatkówkę , pobiegać , wiem że przy dużej wadze byłoby to znacznie utrudnione. Celuję w [...]

[...] Są to albo trójboiści, dwuboiści albo strongmani. Większość pakerów uważa za niewyobrażalny ciężar rzędu 120-130 kg, z przodu. Ilu znasz takich co wiosłuję jednorącz ponad 100 kg? Też znam paru freaków. Reszta sapie i uważa za straszny ciężar 45 kg. I tak mogę pisać do skutku. Ilu znasz takich co podrzucą jednorącz 60 kg? Chodzi o zrównoważenie [...]

[...] no i ogólnie jakoś się go trochę bałem%-) Następnym razem poproszę kogoś, żeby stał za mną, wtedy może inaczej do niego podejdę, jak i spróbuję walnąć chociaż kilka razy 100 kg ;) Chociaż jak na moją kogucią wagę to tak źle nie jest %-) Miska standard, twaróg mi się skończył, więc jem tylko kurczaka i jajka i warzywa. W niedzielę zrobię [...]

[...] DT Trening całkiem fajnie wszedł, chociaż przysiad dość ciężko poszedł w ostatnich seriach. Mam nadzieję, że w kolejnych będzie lepiej, bo muszę przekroczyć w końcu granicę 100 kg! Muszę pomyśleć też co do jedzenia, bo jak wrócę do domu to zwykle jem lody + owoce, potem ryż z owocami i później tortille z kurczakiem. Wszystko praktycznie na jeden [...]

[...] :) Dodatkowo okno dzisiaj krótkie, bo zacząłem o 17, a kolejny zjadłem o 22-23. Trening: Podciąganie nachwytem 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC Martwy ciąg 60 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 6 110 kg x 8 Ściaganie szeroko drążka nachwytem 45 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 55 kg x 8 60 kg x 8 Unoszenie ramion ze sztangą (dość wolne opuszczanie) 20 kg x 8 22, [...]

[...] /SFD/2017/3/3/997b4e31f8b14d2d9ac9e92977b2fb37.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Przysiady na smithie RAMPA10 + REGRES 60 kg | 80 kg|90 kg | 100 kg/110 kg/120 kg 2. Suwnica jednonóz 4 x 8 + DROP obunóż 120 kg/140 kg/ 3. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg| 40 kg | 50 kg| 60 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 [...]

Poszly nogi juz czuje ze bedzie ciezko:-) Przysiad tyl 15x 20 kg , 12 x 60 kg , 10 x 80 kg , 8 x 9:-)0 kg , 6 x 100 kg , 6 x 110 kg , 4 x 120 kg , 15 x 70 kg , 15 x 50 kg Wykroki 4 serie po 15-20 pow ze sztangielkami 6 kg Suwnica 5 serii po 12-15 pwotorzen Prostowanie podudzi 5 serii po 12-20 powtorzen Zginanie 5 serii po 15-20 powtorzen + [...]

[...] kg 2-Gawlik Rafał-Limanowa-150kg 3-Suder Konrad-Kraków-150 kg 4-Bukład Kamil-Wydrna koło Sanoka -140 kg 5-Filip Jakub-Nowy Sącz-105 kg 6-Pękala Tomasz-Dębica-100 kg Kat-Junior Starszy ponad 90 kg wagi: 1-Suder Damian-Kraków-195 kg 2-Dulko Marcin-Skarpa Bytom-152,5 kg 3-Kawa Rafał-Nowy Sącz-147,5 kg Kat-Senior do 90 kg wagi: [...]

[...] (Russia) 2. Martin Krakovský (Slovakia) 3. Jakub Subrt (Czech Republic) 4. Josef Furin (Czech Republic) 5. Filip Grznár (Czech Republic) 6. Antonio Gutierrez (Spain) Kat. do 100 kg: 1. Milan Sádek (Czech Republic) 2. Mihal Zupan (Slovenia) 3. Avraam Kyriacou (Cyprus) 4. Tomasz Bobrowski (Poland) 5. Manuel Narath (Austria) 6. Tomasz Lech (Poland) [...]

[...] TLUSZCZ: 0,5-1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 10 dni 10mg metadienone rano, 10 dni stanazol 10mg rano 8.TRENING: bieg 8 km 1-2 rzy tydzien, basen 1000-2000m kraul 1-2 razy tydzien, przysiady ze sztanga raz w tygodniu, pompki + podciaganie co 2 dzien, 6 weidera, 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] rośnie, ale siła nagle w jednym z treningów stanęła w miejscu, a nawet .... cofa się. Ćwiczę w następujący sposób: - wyciskanie sztangą na płasko 12,8,8,6 (w zakresie 80-100 kg) - wyciskanie sztangą skos 12,8,8,6 (w zakresie 65-70 kg) - rozpiętki na butterfly 12,10,8,8 stałym ciężarem Siła w wyciskaniu szła lawinowo wraz z masą (waga z 92 kg [...]

[...] czasu zanim wzmocnisz kondycje. Pewnie masz jakieś predyspozycje. Ja nie miałem predyspozycji i wytrzymywałem. Tak wczoraj pomyślałem że ja się odchudziłem ze 113 kg do 100 kg w 10 tyg. to będzie też ok. 10 % masy ciała. A ja używałem termogenu z efedryną + aspiryna i to polecam . OD dwóch miesięcy już jestem bez diety, bez siłowni, jem [...]

[...] - 72kg x 3p - 81kg x 4p - 72kg x 9p - 85% M.T. - chciałem zrobić dziesięć ale mnie te pompki chyba wypompowały }:-( Przysiady ze sztanga na barkach - 68kg x 2 s x 5p - 100kg x 5 s x 5p Miała być jedna seria 68 kg ale nagranie nie wyszło ;-) Pozostałe ćwiczenia (asysty) Superseria Podciąganie na drążku nachwytem 5s x 5p Wiosłowanie [...]

[...] jak zrobisz tyle samo lub więcej jak przy niższej wadze to jest ok a jak mniej to pewnie nabrałes tłuszczu oprócz mięśni Co do podciągania i dipów oba wymienione przypadki 80 i 100 kg po 10 x w podciąganiu to słabo wpisz sobie w YT Adam Raw gość waży ok 100 kg i wymiata ta drążku i poręczach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-23 09:51:09

Tomek,jak widać po wadze,ma jeszcze w tej kategorii ok 5 kg do górnego limitu-jest zatem co robić. Powyżej 100 kg to już naprawdę musi być duża masa ,przy bardzo dobrej rzeźbie-przeważnie wygrywają zawodnicy ważący w okolicach 110 kg

Male porównanie.Rok temu waga 88 kg 3 tyg temu 100 kg a obecne foto po 3 tyg wycince waga 94-95 kg Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-03-07 20:20:43

[...] 1800 kcal i 5 treningów tygodniowo plus cardio, z tymże treningi takie typowo kulturystyczne na dużych ciężarach, pamietam ze mój rekord w HT z tamtego czasu to było ponad 100 kg. Teraz ani dietowo sobie tego nie wyobrażam ani treningowo. Często robiło mi się słabo, a teraz nie mogę sobie na to pozwolić żeby mi sie zrobiło słabo jak np. jadę z [...]

[...] III Marcin Cur MKS Tur Ryki 60 kg kat. wag. do 67,5 kg I Marcin Woźniczko Terminatus Dąbrowa Górnicza 150 kg II Kamil Kulik MKS Tur Ryki 120 kg III Kamil Chaba Rejowiec 100 kg kat. wag. do 75 kg I Paweł Pracownik MKS Tur Ryki 220 kg II Bartłomiej Pękala Terminatus Dąbrowa Górnicza 170 kg III Paweł Demczuk Rejowiec 160 kg kat. wag. do [...]

[...] 5. Pavel Ivanov Russia 6. Peter Tatarka Slovakia 7. Manuel Duarte Spain 8. Kenan Inan Turkey 9. Anton Ferents Ukraine 10. Yevhenii Spesivov Ukraine MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG 1. Armin Jagiello Austria 2. Reza Kakavand Azerbaijan 3. Sergei Agunovich Belarus 4. Jacques Zinsou Denmark 5. Teddy Tortes France 6. Ruslan Pololonkojev Ireland [...]